Bagi pekerja kantoran rutinitas sehari-hari hampir selalu sama, dimulai pagi dengan secangkir kopi, siang mengejar deadline, sore masih meeting, lalu malam tidur dengan harapan besok bangun lebih segar.
Tapi kenyataannya, banyak orang tetap bangun dengan badan terasa berat, sulit fokus, bahkan baru beberapa jam bekerja sudah ingin ngopi lagi.
Kalau kamu mengalaminya, jangan buru-buru menyalahkan jam tidur. Rasa lelah tidak hanya dipengaruhi oleh berapa lama kamu tidur, tetapi juga bagaimana tubuh melakukan proses pemulihan saat beristirahat.
Menariknya, ada satu nutrisi yang sering disebut sebagai forgotten mineral, yaitu magnesium. Mineral ini berperan dalam ratusan proses penting di dalam tubuh, tetapi sering kali dilupakan dibandingkan nutrisi lainnya.
Kalau ingin bangun dengan tubuh yang lebih siap menjalani aktivitas, berikut 5 hal yang perlu kamu perhatikan.
1. Jangan Andalkan Kopi Sebagai Sumber Energi
Kopi memang membantu meningkatkan kewaspadaan untuk sementara waktu. Namun, kopi bukanlah sumber energi yang sesungguhnya.
Kalau tubuh terus dipaksa mengandalkan kafein tanpa diimbangi pola hidup yang baik, rasa lelah tetap bisa muncul ketika efek kopi mulai berkurang.
Sesekali menikmati kopi tentu tidak masalah, tetapi pastikan kebutuhan istirahat dan nutrisi tetap menjadi prioritas.
2. Tidur Cukup Belum Tentu Tidur Berkualitas
Banyak orang bangga karena berhasil tidur 7-8 jam setiap malamnya. Sayangnya, durasi tidur bukan satu-satunya faktor yang menentukan tubuh terasa segar keesokan harinya.
Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh berbagai hal, mulai dari stres, penggunaan handphone sebelum tidur, hingga kondisi tubuh yang belum benar-benar rileks.
Itulah mengapa tidur lama tetapi saat bangun tidur masih dalam kondisi lelah.
3. Magnesium Itu Asupan Penting Yang Tidak Boleh Terlewat!
Kalau vitamin C dan vitamin D sering menjadi perhatian, magnesium justru sering terlupakan.
Padahal, magnesium berperan dalam lebih dari 300 proses penting di dalam tubuh, termasuk membantu fungsi otot, sistem saraf, serta membantu tubuh mencapai kondisi rileks.
Karena bekerja di balik layar, banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya mineral ini untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
4. Perhatikan Asupan Makanan Sehari-hari
Magnesium sebenarnya bisa ditemukan pada berbagai makanan, seperti:
Sayuran hijau
Kacang-kacangan
Biji-bijian
Alpukat
Dark chocolate
Gandum utuh
Sayangnya, pola makan anak kantoran sering kali didominasi makanan cepat saji atau makanan pesan online yang belum tentu memenuhi kebutuhan magnesium harian.
5. Lengkapi Kebutuhan Magnesium Jika Diperlukan
Apabila asupan magnesium dari makanan dirasa belum optimal, suplemen dapat menjadi salah satu cara praktis untuk membantu memenuhi kebutuhan harian.
Magnesium Tomo Kenko hadir untuk membantu melengkapi kebutuhan magnesium harian agar tubuh tetap siap menjalani aktivitas yang padat.
Manfaat Magnesium Tomo Kenko
Membantu meningkatkan kualitas tidur
Membantu mengurangi stres dan kecemasan
Memiliki efek menenangkan pada sistem saraf & otot
Membantu dalam produksi melatonin
Membantu memenuhi kebutuhan magnesium harian.
Cukup dikonsumsi 1 kali sehari setelah makan malam dan jadikan Magnesium dari Tomo Kenko menjadi bagian rutinitas sebelum tidur kamu!
Jadi, kalau selama ini kamu hanya mengandalkan kopi dan jam tidur, mungkin sudah waktunya mulai memperhatikan nutrisi yang sering terlupakan ini.
Untuk Teman Sehat yang ingin meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi stres dan kecemasan, Magnesium Tomo Kenko dapat menjadi pilihan karena telah terdaftar BPOM dan Halal sehingga aman dikonsumsi sesuai anjuran.
Teman Sehat dapat berbelanja produk Tomo Kenko melalui Official Store:
Shopee: @TomoKenkoShop
Tokopedia: @TomoKenkoShop
TikTok: @tomokenko.official
WhatsApp: +62 813-9986-7759
Instagram: @tomokenko.official