Benarkah Vitamin D Dapat Atasi Kerontokan?

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang memiliki berbagai manfaat seperti, menjaga kesehatan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berperan dalam menjaga kesehatan rambut, sekaligus mempercepat pertumbuhan folikel rambut baru.

Seseorang yang memiliki kadar vitamin D yang rendah, dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut, sehingga bisa sebabkan kerontokan dan sel-sel rambut baru akan sulit tumbuh. Namun, kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari keturunan, perubahan hormonal, obat-obatan, efek samping penyakit tertentu, hingga stres. Selain akibat kekurangan vitamin D, rambut rontok juga bisa disebabkan karena kekurangan asupan gizi lain seperti protein dan zat besi. Selain itu perawatan rambut tidak tepat juga bisa mempengaruhi.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin D berkisar antara 800 hingga 2000 IU (atau 20-50 mikrogram) per hari cukup untuk membantu mengatasi kerontokan. Namun, menurut National Institute of Health (NIH), kebutuhan harian vitamin D yang direkomendasikan untuk orang dewasa berusia antara 19 sampai 55 tahun adalah 600 unit internasional (IU), atau 15 mikrogram (mcg). Penting untuk menghubungi dokter terlebih dahulu untuk meminta saran sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

Kekurangan vitamin D bisa berhubungan dengan kerontokan rambut yang menyebar, ini biasa disebut juga dengan alopecia. Vitamin D mempengaruhi kesehatan banyak bagian tubuh, termasuk kulit dan rambut. Penanganan rambut rontok karena kurang vitamin D yaitu dengan penuhi kebutuhan vitamin D harian seperti :
Konsumsi makanan berlemak seperti sarden, tuna, salmon, telur
Berjemur dibawah sinar matahari pagi selama 15 menit setidaknya 2 kali seminggu
Konsumsi supelmen vitamin D sesuai dengan dosis yang tepat
Konsumsi minuman kaya akan vitamin D, seperti susu sapi, susu kedelai, yogurt

Untuk teman sehat, yang sedang mencari vitamin D. Teman sehat bisa mengonsumsi vitamin D3 1000 IU Tomo Kenko, yang pastinya aman, Halal untuk dikonsumsi dan sudah memiliki BPOM.
Teman sehat dapat berbelanja vitamin Tomo Kenko di Toko online kami:
Shopee : @TomoKenkoShop (https://s.shopee.co.id/8fA58Aaktw)
Tokopedia: @TomoKenkoShop (https://www.tokopedia.com/tomokenkoshop)
TikTok: https://www.tiktok.com/@tomokenko.official
Whatshapp: +62 857-7648-3778
Instagram: @TomoKenko.Shop